
姿勢を良くする3つのポイント!-筋肉の働きから解説-
普段、首が前に出たり、猫背になったりしていませんか?姿勢が悪いと、スタイルが悪く見えるだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛など、からだの不調を引き起こしてし...
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生活習慣病を予防するためには、どのような運動をすればいいのでしょうか。安全で効果的な運動として「ウォーキング」や、同じくらいの負荷がかかる運動がおすす...
最近、在宅ワークやデスクワークなどで、長時間座っていませんか?肩こり・腰痛がひどい、おしりが痛い、体がだるい、足がむくむ… 同じ姿勢でずっと座り続けて...
日本だけでなく、世界でも「身体活動は心身の健康にいい!」といわれています。でも、効果的な身体活動量とは、どのくらいなのでしょうか。運動強度の単位である...
高齢者が「寝たきり」になると、筋力が低下し、歩くことが困難になります。「寝たきり」は本人だけでなく介護をする家族にも大きな負担がかかります。 赤ちゃん...