高齢者「寝たきり」を予防するには－歩く筋力を鍛える－
高齢者が「寝たきり」になると、筋力が低下し、歩くことが困難になります。「寝たきり」は本人だけでなく介護をする家族にも大きな負担がかかります。 赤ちゃん...
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身体活動とは何か－効果と身体活動を増やす方法－
身体活動とは 「身体活動」とは、安静にしている状態よりも、多くのエネルギーを消費する全ての動作のことをいいます。専門的な説明を加えると、骨格筋の収縮を...
運動不足は心と体に悪影響を与える－今から体を動かそう－
最近、コロナ禍での自粛生活や在宅ワークで一歩も外に出なかった、仕事でずっと座りっぱなしで腰が痛くて伸ばせない、すぐイライラしてしまう、階段で息切れする...
一生、歩く力を維持するために－ARuku－
人生100年時代。生涯、自立した生活を送るために歩く力を維持することが、今ほど必要なときはありません。生活環境が大きく変化して、運動不足・座りすぎ・転...
生活環境の変化による運動不足－新たな時代に対応するために－
生活環境が大きく変化し、体を動かさない生活様式で、運動不足の人が増加しています。新たな時代にどのように対応すればいいのでしょうか。 生活環境の変化によ...