新刊ご案内
今の時代に必要な「健康ウォーキング」の本！
50年の歩行研究をもとに、今の時代に必要な「歩き方」の本です。
「歩いてのばそう健康寿命！」を信念に歩行研究を続ける著者が、日ごろの歩き方を見直して「健康を維持する歩き方と運動」を提案しています。
国内外の運動指針に沿った歩行と運動を提案
生活環境の変化による運動不足、姿勢と健康、座りすぎ、職場での転倒災害、高齢者の転倒・寝たきりの各テーマに合わせて、効果的な歩き方のポイント・筋力アップの方法を具体的に提言しています。また、国内外の運動指針に沿って、専門分野の歩行と筋力強化運動を科学的に推奨しています。
職場 地域の健康づくり・ウォーキング推進に！
個人や家族だけでなく、職場や地域での健康づくりに取り組むきっかけになる、積極的に体を動かし「ちょっと歩こう」と思う本です。
イラスト図表でわかりやすく解説・本書より